Et si on écoutait des sages ? (3)

"Le conseil d’une femme est peu de chose, mais qui ne le prend pas est un fou."

PROVERBE ESPAGNOL

Octobre rose - tous contre le cancer du sein !

Le mois d’octobre est le mois international de lutte contre le cancer du sein ! Avec une pensée émue pour celles et ceux qui ont connu cette maladie, personnellement ou chez les proches, je vous invite à vous mobiliser en faveur de la lutte contre ce cancer. Même s’il s’agit du cancer féminin le plus fréquent dans nos sociétés développées, il n’est pas forcément ni une fatalité, ni une condamnation à mort !
Voici quelques idées pour vous mobiliser vous aussi :

• Parez vous d’un petit ruban rose, c’est certes juste un symbole, mais il peut agir en pense-bête pour les femmes que vous rencontrez
• Si ce n’est pas déjà fait, prenez le rendez-vous pour votre mammographie
• Parlez du dépistage du cancer du sein avec vos amies, poussez les réticentes ou celles qui vous ont fait part d’un changement constaté sur leur poitrine à consulter
• Soutenez les actions en faveur de la recherche ou des associations qui aident les malades
• Prenez des nouvelles des femmes qui ont connu ce cancer et de leur proches
• Pensez à celles qui en sont parties…
  

Ne restez pas indifférentes, la vie passe si vite !

http://www.cancerdusein.org/cds/
http://www.europadonna.fr/

Eye liner au pinceau pour de beaux yeux, bien en vue !

Vous avez envie de mettre en valeur vos yeux ? Mais vous trouvez que des crayons et autres eye liners donnent des résultats qui manquent de sophistication ? Alors optez pour un pinceau eye liner et surlignez votre paupière au fard !
D’abord, il vous faut un fard à paupières. Pour des effets très doux, choisissez-le dans les teintes de votre visage et de vos yeux. Pour un résultat plus marquant, optez pour des couleurs vives : le bleu, le violet… ou encore pour un fard riche en paillettes. Même si ça marche avec des applicateurs de fards fournis, vous obtiendrez un effet plus pro avec un pinceau spécial eye liner. On en trouve à moins de dix euros. Mais le prix peut monter très haut chez les grands noms de la beauté très présents dans les accessoires pour le maquillage : Dior, Lancôme…
Appliquez le fard sur le bord de la paupière en plaquant bien le pinceau sur les cils. Couvrez la longueur de la paupière par touches successives en déplaçant votre pinceau d’une zone à celle d’à côté, sans chercher à le tirer le long des cils. En général, il faut plusieurs applications pour un effet visible. Si vous souhaitez redessiner votre œil et lui donner une forme en amande, relevez un peu le trait en arrivant sur la côté extérieur de la paupière.
C’est un peu plus long que les eye liners classiques, mais le résultat - très délicat - vaut le temps passé ! Je connais une jeune mariée chez qui cette technique a mis en valeur la beauté irremplaçable de l’œil qui pétille le jour J ! ;-)

Brushing aux doigts

Vous avez envie de finir l’été en beauté sans passer des heures devant le miroir ? Oui mais… Sans séchage les cheveux tombent des fois d’une façon trop tristounette et re-graissent plus vite. Cependant, pour des coiffures simples un brushing complet n’est pas forcément indispensable pour un effet plus réussi. Le brushing aux doigts est une idée qui marche et qui vous simplifiera la vie côté coiffure.
Après avoir bien essoré vos cheveux, peignez les selon la coiffure voulue. Puis commencez le séchage au sèche cheveux pas trop chaud. A l’aide de l’autre main, soulevez les cheveux au niveau des racines en les piégeant entre les doigts. Partez de la raie pour aller vers les bords du visage et la nuque.
En quelques minutes vous aurez atteint le but : le cheveux sec au niveau de la racine, ce qui assure le volume et la coiffure voulue mise en place. Et si vous adoptez la technique pour le reste de l’année, personne ne vous en voudra !

Et si on écoutait des sages ? (2)

"Le ventre tue plus que l’épée."

PROVERBE TOSCAN

Faisons la place belle aux fruits et légumes !

Riches en eau, vitamines et minéraux, les fruits et les légumes sont des aliments parfaits pour la saison chaude. Pauvres en calories et pleins de fibres favorisant le transit, ils sont aussi de bons alliés d’une alimentation qui vise une perte de poids. Les médecins considèrent même que de manger un demi kilo de fruits et légumes variés tous les jours aurait même un effet protecteur vis à vis du cancer !
De plus, les variétés estivales peuvent souvent se passer de cuisson. Tomates, concombres, melons, pastèques, pèches, abricots, quetsches, prunes etc. sont excellents crus. Ces légumes et fruits peuvent même se passer de tout assaisonnement, de quoi séduire même celles qui ne rentrent pas dans leur cuisine… ou celles qui se sont donné l’été pour souffler et s’éloigner de leurs fourneaux !
Y a-t-il des défauts connus à ces merveilles ? Quelques uns. Les fibres peuvent provoquer des ballonnements. On conseille donc de bien mastiquer ces aliments, surtout lorsqu’on les mange crus. On peut aussi s’interroger sur les pesticides. S’ils ne sont pas certifiés BIO, il est sur que nos fruits et légumes en contiendront. Idéalement il faudrait donc manger BIO. Mais si on ne le peut pas, ne les bannissez pas de votre assiette pour cette raison. Car leurs qualités dépassent largement le risque que présentent les pesticides. Lavez-les bien, pelez-les et si vous le pouvez, fournissez-vous auprès des gens qui en prennent soin le plus naturellement possible.
Face à cet étalage de vertus, pas étonnant qu’environ 70% des filles déclarent manger plus de fruits et légumes en été. Alors pourquoi pas vous ?

Diététique : entretien avec une pro

Pour vous aider dans la recherche de la ligne qui vous convienne - ni trop large, ni trop fine - <« 1000 astuces entre filles » rencontre Aurore Noblecourt, diététicienne dans le nord.
1000 astuces : Aurore, qui sont les personnes qui viennent te consulter ? Que te disent-t-elles ?
Aurore Noblecourt : Beaucoup de femmes, mais aussi beaucoup d'hommes, viennent me voir. Je m'aperçois que de plus en plus les personnes ne viennent pas pour des raisons esthétiques. Contrairement à ce que l'on penserait, ce qui les motive souvent est de limiter des soucis de santé (hypothyroîdie, cholestérol, diabète, ménopause). Aussi suite à leur grossesse les femmes veulent apprendre à mieux manger pour le bien-être de leur enfant. J’ai aussi des patientes qui se sentent souvent ballonnées, gonflées et souhaitent être plus à l'aise dans leur corps.
1000 astuces : Et que leur conseilles-tu alors ?
AN : Contrairement aux idées reçues, il n'est plus à la mode de faire des régimes stricts avec des interdits forts. Pour la simple raison que c'était la base de prise de poids yoyo. Aujourd'hui place à l'équilibre alimentaire sans frustration.
Pour ma part je prends 1h à 1h20 pour apprendre à connaître le patient, ses habitudes et les aliments indispensables à son bien être, genre le petit carré de chocolat le soir. Ensuite on rééquilibre l'alimentation en fonction des capacités du patient. Rien ne sert de changer tout le premier mois et d'être tout de suite en échec car cela est trop dur ! Les suivis ont lieu 1 fois par mois, puis sont espacé en fonction des résultats.
1000 astuces : Avec quels résultats ?
AN : Les résultats sont très variables d'un patient à l'autre car il faut voir les antécédents au niveau des régimes, du poids de départ et des erreurs alimentaires. En moyenne on obtient une perte de 2 kg par mois, pouvant aller jusqu'à 5 kg chez certains patientes. Les hommes perdent beaucoup plus vite que les femmes et peuvent avoir une perte mensuelle allant jusqu'à 8 kg.
Mais au-delà de la perte de poids, le terme résultat doit aussi être considéré en fonction d’autres différences physiologiques observées. Lorsqu’on se sent dégonflé, moins ballonné, qu’on retrouve un transit normal, qu’on ne se sent pas fatigué ou qu’on est de bonne humeur cela aussi fait partie des résultats… et non des moindres pour la qualité de le vie quotidienne !
1000 astuces : Merci Aurore. A bientôt pour tes premiers conseils pratiques et autres idées qui nous permettront de mettre vite en œuvre nos bonnes résolutions alimentaires.

http://www.noblecourt-dieteticienne.com/index.php