Protégez-vous du cancer du col de l’utérus - posez vous questions !

Le cancer du col de l’utérus est un cancer atypique. Chaque année 3 000 nouvelles françaises sont atteintes et 1 000 en meurt. Causé par le HPV (Papillomavirus humain), un virus très répandu qui se transmet par des relations sexuelles, il concerne toutes les femmes et frappe souvent plus tôt que les autres cancers, dès 40-50 ans.
Pourtant, le cancer du col est aussi un de ceux où la prévention marche le mieux ! D’abord, il y a le dépistage par frottis pour toutes les femmes. Dès 20-25 et jusqu’à 65-70 ans il est important de le faire régulièrement, au moins une fois tous les trois ans. Depuis peu, il y a aussi la vaccination pour les filles de 14 ans et jusqu’au la fin de 1ère année de vie sexuelle.
Pourquoi reste-t-il alors si dangereux ? Par l’ignorance, les « ça ne me concerne pas ! », la peur de l’examen gynécologique, de la vérité… C’est pour mieux lutter contre ces raisons qui tiennent surtout aux préjugés et aider les femmes à se protéger, que la troisième semaine de janvier sera pour la 3ème fois déclarée « Semaine européenne contre le cancer du col de l’utérus ».
Dans le cadre de cette action, des jeunes gynécologues se mettent à votre écoute. Le mercredi 21 janvier, en composant le 0820 366 110 de 9 à 19 heures vous pourrez poser toutes vos questions concernant ce cancer et sa cause le virus HPV (0.09 €/min). Grâce à l’anonymat, les barrières que nous impose parfois la pudeur tombent. En 2008 cette action a connu un bel succès. Alors préparez vous questions, même les plus osées et profitez de cette opportunité pour savoir comment vivre votre sexualité, tout en vous protégeant au mieux de cette maladie dangereuse. Et si votre frottis remonte à bien longtemps, profitez de cette semaine pour prendre le rendez-vous chez le gynéco ou le généraliste que vous suit !

Octobre rose - tous contre le cancer du sein !

Le mois d’octobre est le mois international de lutte contre le cancer du sein ! Avec une pensée émue pour celles et ceux qui ont connu cette maladie, personnellement ou chez les proches, je vous invite à vous mobiliser en faveur de la lutte contre ce cancer. Même s’il s’agit du cancer féminin le plus fréquent dans nos sociétés développées, il n’est pas forcément ni une fatalité, ni une condamnation à mort !
Voici quelques idées pour vous mobiliser vous aussi :

• Parez vous d’un petit ruban rose, c’est certes juste un symbole, mais il peut agir en pense-bête pour les femmes que vous rencontrez
• Si ce n’est pas déjà fait, prenez le rendez-vous pour votre mammographie
• Parlez du dépistage du cancer du sein avec vos amies, poussez les réticentes ou celles qui vous ont fait part d’un changement constaté sur leur poitrine à consulter
• Soutenez les actions en faveur de la recherche ou des associations qui aident les malades
• Prenez des nouvelles des femmes qui ont connu ce cancer et de leur proches
• Pensez à celles qui en sont parties…
  

Ne restez pas indifférentes, la vie passe si vite !

http://www.cancerdusein.org/cds/
http://www.europadonna.fr/

Mangez mieux, bougez plus - alliez beauté et santé !

Une alimentation riche en végétaux et l’activité physique régulière sont très bonnes pour la ligne. De plus elles diminuent le risque d’apparition du cancer. Alors pourquoi se priver de ces choix qui allient beauté et santé?

Les vertus de l’alimentation seine et de l’exercice physique pour la ligne ne sont pas une nouveauté. Mais que les recettes minceur riment avec les recettes anti-cancer a été une surprise. Pourtant, à la recherche des pistes qui permettraient de diminuer l’apparition du cancer, le Fonds Mondial de Recherche contre le Cancer* a édité 9 conseils suivants dont la majorité pourrait relever de la lutte contre le poids :

1. Veillez à être mince (mais pas maigre !). A partir de 21 ans l’index de masse corporelle (IMC) devrait se situer entre 21 et 23. L’IMC est calculé comme poids (en kg) divisé par le carré de la taille (en mètres). Exemple : si vous avez 65 kilos pour 1,68m votre IMC=65/1,68*1,68=23.03
2. Pratiquez chaque jour 30 à 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée, genre marche rapide ou 30 minutes d’une activité plus intense.
3. Evitez les aliments riches et les boissons sucrées.
4. Mangez chaque jour au moins 5 portions de légumes non féculents et fruits, soit environ 400 g. Consommez à chaque repas des céréales et/ou des légumes secs.
5. Limitez les viandes rouges (bœuf, agneau, porc, chevreau) à 500 g par semaine. Evitez la charcuterie.
6. Limitez l'alcool : 1 dose par jour pour les femmes, 2 pour les hommes. 0 alcool pour les femmes enceintes et les enfants !
7. Limitez l’apport de sel ou de plats conservés en salaison.
8. Inutile de prendre des compléments alimentaires pour prévenir le cancer, une alimentation équilibrée devrait être suffisante.
9. L’allaitement exclusif jusqu’à l’âge de 6 mois a des vertus protectrices et pour les mères et pour les enfants.
   

En adoptant cette façon de vivre, qu’on pourrait résumer par "mangeons mieux, bougeons plus", on est presque sur d’améliorer la forme au quotidien. Bien dans son corps, le moral est meilleur aussi ! Voici déjà deux atouts pour nous garantir une vie agréable. Et si en plus, on augmente nos chances d’échapper au spectre de cancer, pourquoi s’en priver ?

* Fonds Mondial de Recherche contre le Cancer (World Cancer Research Fund - WCRF). Rapport : « Alimentation, nutrition, activité physique et prévention du cancer : une perspective mondiale ».