Vous voulez stabiliser votre poids, voire maigrir ? L’astuce la plus simple, et accessible à tous, consiste à manger doucement !
Manger vite favorise la prise de poids. Très courante de nos jours, cette façon de s’alimenter ne permet pas d’activer les hormones de la satiété et du plaisir. Résultat : on se sent moins rassasiée et on ingurgite plus de nourriture que ce qu’on aurait fait si on avait mangé lentement.
De plus, cette façon de manger rend la digestion plus difficile. Elle provoque la sensation de ballonnement et le ventre rebondi que nous essayons tant d’éviter.
Alors, première astuce pour conserver, ou trouver, la ligne : ne pas fuir la table, mais au contraire s’y attarder. Bien entendu, des conversations, blagues et autres eaux minérales sont à volonté, mais pas question de se re-servir ! ;-)
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